Акне не только в подростковом возрасте: причины и ежедневный уход за лицом
Хотя прыщи обычно ассоциируются с подростковым возрастом, правда заключается в том, что с ними всё чаще сталкиваются мужчины и женщины всех возрастов. Врачи объясняют, что во время полового созревания иммунитет ослабевает, как и у женщин перед менструацией, в результате чего наш организм больше не может бороться с бактериальным воспалением в глубоких слоях кожи – тогда появляются прыщи, указывающие на проблемы со здоровьем. К сожалению, эта проблема может возникнуть и в более позднем возрасте.
Гормональный дисбаланс, аллергии, неправильный уход за кожей – что скрывается за этими причинами появления акне и как помочь себе?
Однако, прежде чем говорить об этой щекотливой теме, некоторым людям важно понять, что скрытые в организме проблемы проявляются в наиболее чувствительном месте – так же как одни люди годами борются с прыщами, другие жалуются на постоянное вздутие живота, а у третьих может не быть никаких жалоб на здоровье, но это не означает, что такой человек полностью здоров.
То, что мы едим
Разумеется, главный фактор, способствующий появлению прыщей и проблем со здоровьем, — наше питание. Сегодня, имея такой большой выбор продуктов, мы часто выбираем уже готовые переработанные продукты, которые больше не содержат питательных веществ, столь необходимых для поддержания здоровья организма. Однако сбалансированное питание – не всё, что вам нужно знать.
Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ): проще говоря, это продукты, вызывающие резкое повышение уровня сахара в крови, что может привести к увеличению выработки инсулина и одновременно стимулировать образование кожного сала в сальных железах. К продуктам с высоким ГИ относятся цельнозерновой хлеб, картофель, белый рис и другие углеводы.
Продукты, которые всё чаще не переносятся: хотя молочные продукты имеют низкий ГИ, к сожалению, они, как и сахар и глютен, вызывают воспаление в глубоких слоях кожи.
Недостаток ненасыщенных жирных кислот: вероятно, сегодня организму каждого человека не хватает полезных ненасыщенных жирных кислот омега-3, обладающих противовоспалительным действием. Кроме того, с пищей мы часто получаем слишком много полиненасыщенных кислот омега-6, поэтому достижение баланса этих жирных кислот особенно важно для здоровья кожи.
Стресс и гормональные колебания
Не секрет, что длительный стресс вреден для нашего здоровья. В случае акне стресс также может влиять на появление прыщей, поскольку увеличивает выработку андрогенов, что может привести к повышенному образованию кожного сала. Кроме того, гормональные колебания, например во время менструации, беременности или менопаузы, могут вызвать появление прыщей, стимулируя сальные железы вырабатывать больше кожного сала. Также при употреблении большого количества сахара и переработанных продуктов воспаление кожи может усиливаться.
Неправильный уход за кожей лица
Нередко считают, что появление прыщей может быть связано с недостаточной личной гигиеной. Однако это не самая распространённая причина – чаще аллергическую реакцию и появление прыщей могут вызвать неподходящие средства для ухода за лицом и слишком интенсивное умывание. Например, грубые скрабы и сильно подсушивающие средства могут серьёзно повредить защитный барьер кожи и снова стимулировать выработку кожного сала. Кроме того, некоторые ингредиенты средств закупоривают поры и иным образом способствуют появлению прыщей.
Ежедневный уход за кожей
Помимо больших усилий, которые вы прилагаете для заботы о своём питании и управления стрессом, мы рекомендуем обратить внимание и на этот порядок ухода за лицом.
1. Создайте свой ритуал ухода за кожей, который будет вам приятен и мотивирует стремиться к здоровой коже. Например, приобретите новое косметическое зеркало, а рядом с ним — красивый поднос для ваших средств по уходу за кожей. Ищите не только классические, но и увеличивающие зеркала со светодиодной подсветкой в интернет-магазине formadore, где тщательно отобранные товары отличаются функциональностью, удобством и дизайном.
2. Умывайте лицо утром и вечером, чтобы удалить загрязнения и излишки кожного сала. Выбирайте мягкое очищающее средство с максимально натуральным составом, чтобы избежать возможных аллергических реакций.
3. Используйте тоник – это средство поможет сбалансировать уровень pH кожи и удалить загрязнения или жир, которые могут остаться после очищающего средства. Выбирайте тоник, содержащий такие ингредиенты, как салициловая кислота, которая помогает разблокировать поры и предотвратить высыпания.
4. Увлажняйте лицо, даже если у вас жирная кожа: выбирайте лёгкий крем для лица с гиалуроновой кислотой или глицерином, чтобы сохранять влагу.
5. Не выдавливайте прыщи и не прикасайтесь к ним грязными руками. Однако когда прыщ созреет, обработайте поражённый участок бензоилпероксидом или салициловой кислотой – эти средства помогают уменьшить воспаление и уничтожить бактерии, вызывающие появление прыщей.
6. Наконец, защищайте кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Выбирайте средство с SPF-защитой, которое не утяжеляет кожу, и наносите его каждый день, даже в пасмурную погоду.
7. Сохраняйте позитивный настрой – даже если в зеркале вы видите ухудшение состояния кожи лица, не поддавайтесь негативным эмоциям, которые могут ещё сильнее ухудшить состояние кожи. Вместо этого проконсультируйтесь с дерматологом и диетологом и не отказывайтесь от своей цели.
