Бесплатные занятия физической активностью в микрорайонах города продолжаются и этой весной

Чтобы и дальше привлекать жителей микрорайонов Лиепаи к занятиям физической активностью, проводимым рядом с местом их проживания, а также способствовать регулярной физической активности жителей в повседневной жизни, бесплатные занятия физической активностью продолжаются и этой весной.

Занятия будут проходить с соблюдением всех эпидемиологических требований безопасности и установленных в стране ограничений — в настоящее время в одном занятии гимнастикой могут участвовать 10 человек и тренер.

Как и в прошлом году, в этом году занятия физической активностью в Лиепае проходят в пяти микрорайонах.

В Юго-Западном микрорайоне занятия проходят по понедельникам и средам в 18.00. Занятия проводят тренеры А. Элдмане и А. Сеглиня. Запись на занятия у тренера Алены по телефону 20 233 566. Занятия проходят в конце улицы Перконе, на площадке перед выходом к морю.

Занятия будут разнообразными: оздоровительная гимнастика с элементами пилатеса и йоги, а также функциональные круговые тренировки.

В микрорайоне Новая Лиепая занятия проходят по вторникам в 18.30. Запись у тренера М. Флаксы по телефону 26 420 788, а также по четвергам в 18.30. Запись у физиотерапевта С. Розентале по телефону 29 742 832. Оба занятия проходят в парке Райниса, возле детской игровой площадки.

Занятия по четвергам вместе с физиотерапевтом Солвейгой проводятся в формате оздоровительной гимнастики с различными упражнениями, в которых задействуются разные группы мышц, с акцентом на глубокую мускулатуру и развитие объема движений в суставах. Занятия по вторникам вместе с тренером Мартой проводятся в формате функциональной силовой тренировки, которая начинается с медленного бега или быстрой ходьбы. Основная часть занятия проходит в виде круговой тренировки средней/высокой интенсивности с использованием веса собственного тела: выполняются различные упражнения, укрепляющие крупные группы мышц и сердечно-сосудистую систему.

В микрорайоне Северного предместья (Лаума) занятия гимнастикой проходят по вторникам в 18.00 под руководством физиотерапевта С. Розентале и по пятницам в 7.20 под руководством тренера А. Зарини. Запись на оба занятия у физиотерапевта С. Розентале по телефону 29 742 832. Оба занятия проходят в парке на улице Вентспилс, возле баскетбольной площадки К. Порзиньгиса.

Занятия проводятся в формате оздоровительной гимнастики с варьированием нагрузки от низкой до средней интенсивности в соответствии с возможностями группы. В занятия будут включены различные функциональные упражнения.

В Каросте занятия проходят по средам в 19.00 и по пятницам в 18.30 на пляже возле Северного мола. Запись у тренера С. Данце по телефону 20 034 240.

Занятия гимнастикой в Каросте проходят с низкой или средней интенсивностью и включают упражнения для улучшения осанки, всестороннего физического состояния, повышения физической работоспособности, улучшения психоэмоционального состояния, укрепления сердечно-сосудистой системы.

В микрорайоне Заля бирзе занятия проходят по воскресеньям в 14.00 и по пятницам в 19.00. Занятия проводит тренер Г. Шалмс. Запись у тренера по телефону 29 746 439. Занятия проходят на спортивной площадке на улицах Калениеку и Гризупес.

Вид занятия подбирается в соответствии с аудиторией и уровнем физической подготовки жителей: оно может быть организовано как спортивная игра с элементами ловкости и заранее разработанными правилами для всех поколений или как занятие общей физической подготовкой, при котором каждый может адаптировать нагрузку к своим возможностям.

Продолжительность одного занятия — один час. Напоминаем, что прийти на занятие можно только после предварительной записи и получения подтверждения от тренера. Сообщаем, что из-за ограниченного количества участников в группах

в настоящее время на занятиях преимущественно все места заняты, однако можно связаться с тренером конкретного занятия и узнать о наличии свободных мест. Прийти на занятие можно только после предварительного подтверждения тренера о наличии свободного места.

Занятия финансируются в рамках проекта Европейского социального фонда № 9.2.4.2/16/I/088 «Лиепая. Здоровый. Активный. Счастливый».

Напоминаем, что при посещении занятий необходимо обязательно соблюдать приведенные ниже правила:

не посещать занятия при появлении симптомов инфекции дыхательных путей,

соблюдать дистанцию 2 м от других посетителей занятий,

приходить на занятие только после предварительной записи,

избегать скопления людей при приходе на занятие и уходе с него,

не посещать занятие, если в отношении человека действуют требования самоизоляции, изоляции или карантина,

оценить состояние своего здоровья перед посещением занятия,

руководитель занятия вправе отказать в участии человеку, который не соблюдает правила.

Дополнительная информация:

Отдел окружающей среды, здоровья и участия общественности

Администрация Лиепайской городской думы

Электронная почта: veseliba@liepaja.lv