Кристиана Ласмане выпустила книгу здоровых рецептов «Мой метод»
Призывая общество активнее уделять внимание здоровому образу жизни, широко известная в Instagram тренер по питанию Кристиана Ласмане этой осенью выпустила свою первую книгу рецептов «Мой метод». В книге собраны 60 популярных и проверенных временем идей сбалансированных блюд как на каждый день, так и для праздничных случаев, и она служит доказательством того, насколько эстетичным, простым в приготовлении и приятным может быть рацион, благоприятный для фигуры.
Кристиана Ласмане — международно сертифицированный тренер по питанию Precision Nutrition, предприниматель, мама двоих детей и автор здоровых рецептов, которая более четырёх лет разрабатывала многочисленные планы питания, помогая другим понять принципы здорового питания и внедрить в повседневную жизнь оптимальный баланс питательных веществ. Благодаря созданным Кристианой планам питания уже более 10 000 женщин по всей Латвии достигли отличных результатов, избавившись от лишнего веса и вновь полюбив готовить. В основе здоровых рецептов автора — богатое содержание белка, которое обеспечивает чувство сытости и позволяет по-новому взглянуть на здоровое питание.
«Книга “Мой метод” — это обобщение моих знаний, полученных в процессе испытания всех возможных диет, чтобы наконец навсегда прийти в форму. Мне самой хотелось бы прочитать эту книгу двадцать лет назад, когда я ещё отчаянно боролась с лишними килограммами. Главный вывод, к которому я пришла после этой долгой борьбы, заключается в том, что более здоровая, активная и осознанная жизнь гораздо более наполненная и счастливая. Я сама подарила себе тело, уверенность в себе и жизнь, о которой раньше даже не осмеливалась мечтать. Именно поэтому появилась эта книга — чтобы поделиться своим опытом и знаниями с другими женщинами, ведь если смогла я, то и ты обязательно сможешь», — рассказывает автор книги Кристиана Ласмане.
Таким образом, в основе книги «Мой метод» лежит личная история Кристианы о борьбе с лишним весом, продолжавшейся более 15 лет, а также разработанный ею образ жизни, который наконец помог избавиться от него. ГВ книге представлены самые популярные рецепты завтраков, обедов, ужинов, закусок и десертов, разработанные автором. Они призваны облегчить повседневную жизнь и предложить всей семье идеи полезных, вкусных и красочных блюд. Для удобства рядом с каждым рецептом указаны калорийность и пищевая ценность конкретного блюда, а кроме того, в книге можно найти личные рекомендации Кристианы по здоровому образу жизни и практические советы о том, как надолго сохранить отличную форму.
«Уже открывая книгу, ощущаешь исходящие от неё свежесть, энергию и здоровье. Я участвовала в марафонах по питанию Кристианы, и их ценность заключается не только в сброшенных килограммах, но и в простых, вкусных рецептах, которые стали частью моей повседневной жизни. Кристиана создала вдохновляющую книгу, которая помогает женщинам вернуть лёгкость и хорошее самочувствие и, главное, сохранить результат», — делится своими мыслями актриса, предприниматель и энерготерапевт Агнесе Зелтиня.
Книга «Мой метод» поступит в продажу во всех крупнейших книжных магазинах Латвии с 6 ноября этого года, а уже сейчас её можно предварительно заказать на сайте www.kristianalasmane.lv.
